Πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα?

Επίκαιρο το συγκεκριμένο ερώτημα, μιας και σήμερα είναι η παγκόσμια ημέρα ενυδάτωσης! Δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρο από πού εμφανίστηκε αυτή η οδηγία, αλλά φαίνεται να είναι πολύ διαδεδομένη. Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν συγκεκριμένες εξισώσεις, για να βρουν ακριβώς πόσο νερό χρειάζεται το κάθε άτομο. Οι…

National Eat your vegetables Day

Παγκόσμια ημέρα για να θυμόμαστε να τρώμε τα λαχανικά μας σήμερα! Η κατανάλωση λαχανικών είναι πάρα πολύ σημαντική για την υγεία μας για διάφορους λόγους. Οι φυτικές ίνες που προσφέρουν τα λαχανικά βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της…

Απαγορεύεται η φλαούνα?

Μια συχνή ερώτηση που ακούμε συχνά αυτές τις ημέρες, ειδικά από άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Η απάντηση είναι ΟΧΙ! Κανένα φαγητό δεν χρειάζεται να αποκλειστεί από τη διατροφή μας, αν είμαστε προσεκτικοί! Μια μικρή φλαούνα των 90γ περιέχει περίπου 400 θερμίδες. Ανάλογα με…

6 συμβουλές για τις γιορτές των Χριστουγέννων

Πολλοί αγχώνονται για το πώς θα καταφέρουν να τηρήσουν το πρόγραμμα διατροφής τους και να μην βάλουν βάρος τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων, οι οποίες στις πλείστες εκδηλώσεις περιλαμβάνουν εντυπωσιακά φαγητά και γλυκά.  Ακολουθώντας τις πιο κάτω έξι συμβουλές, μπορούμε να προσέξουμε χωρίς να νιώσουμε…

Ακτινίδιο: Πώς βοηθά την υγεία μας

Το ακτινίδιο προέρχεται από την Κίνα, όπου η κατανάλωση του γινόταν μόνο για ιατρικούς λόγους. Τον 20ο αιώνα ξεκίνησε να καλλιεργείται στη Νέα Ζηλανδία και μέχρι και το 1960 δεν είχε εμφανιστεί στην Αμερική. Θεωρείται ένα αρκετά καινούριο φρούτο για όλο τον κόσμο. Έχει γλυκιά…

Κεράσια: 8 ασθένειες που βοηθούν

Τα κεράσια είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, καθιστώντας τα μια πολύ χρήσιμη τροφή για την υγεία μας. Μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση διάφορων ασθενειών και προβλημάτων υγείας.  Οι οκτώ από τις πιο σημαντικές ασθένειες και προβλήματα υγείας παρουσιάζονται στη συνέχεια. Αυξημένο ουρικό οξύ…

4 λόγοι για να καταναλώνουμε μέσπιλα

Τα μέσπιλα ή μούσμουλα είναι ένα πολύ εύγεστο και δροσερό φρούτο της εποχής αυτής, που προσφέρει πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία μας.  Ας δούμε όμως συνοπτικά τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του. Χαμηλά σε θερμίδες Τα μέσπιλα είναι χαμηλά σε θερμίδες, καθιστώντας τα ένα…

Υγιεινά σνακ στο σπίτι

Αυτή την περίοδο, που υποχρεωτικά μένουμε σπίτι, θεωρείται «επικίνδυνη» στο να χάσουμε τον έλεγχο στο φαγητό μας.  Στα περισσότερα άτομα που δεν εργάζονται και μένουν σπίτι, χωρίς κάποιο συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα, συνήθως διαταράσσεται και το πρόγραμμα της διατροφής τους.  Επίσης, λόγω αυτής της κατάστασης, που…

Πόσα κερδίζουμε από ένα μπολ φρουτοσαλάτας

Ήρθε η εποχή να τιμήσουμε τη φρουτοσαλάτα που αρέσει σε όλους, ιδιαίτερα όταν τη βρούμε έτοιμη!  Λόγω του ότι είναι πιο χρονοβόρα στην ετοιμασία από άλλα πιο απλά σνακ, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την κατάσταση που υποχρεωτικά περνούμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι για να την ετοιμάσουμε….

Πώς αντιμετωπίζεται η δυσκοιλιότητα

Ορισμός δυσκοιλιότητας Η δυσκοιλιότητα προκύπτει όταν δεν υπάρχει κανονική κένωση, δηλαδή για διάστημα 24 – 72 ωρών μετά την πρόσληψη τροφής ή όταν η κένωση γίνεται με δυσκολία.  Υπάρχουν διάφορες αιτίες εμφάνισης δυσκοιλιότητας, οι συχνότερες από τις οποίες φαίνονται πιο κάτω. Ατονική δυσκοιλιότητα Ονομάζεται αλλιώς,…