Πώς να χορταίνω στη νηστεία;
Η νηστεία του Πάσχα είναι η πιο αυστηρή νηστεία, καθώς επιτρέπονται μόνο τα μαλάκια το Σαββατοκύριακο, και…
Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
Πολλές οι ιώσεις και οι αρρώστιες που κυκλοφορούν αυτές τις ημέρες, ίσως περισσότερες από κάθε άλλη χρονιά.…
Πηγές νατρίου
Το νάτριο αποτελεί το 2% της συνολικής περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία στο σώμα και είναι το κύριο…
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε κάλιο
Το κάλιο είναι πολύ σημαντικό για την ισορροπία των υγρών στο σώμα, αφού μαζί με το νάτριο…
Πώς να περάσουμε τις γιορτές των Χριστουγέννων!
Αυτές τις ημέρες είχα πολλές φορές αυτή την ερώτηση, πώς να περάσουμε τις γιορτές των Χριστουγέννων, χωρίς…
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία μέτρηση η οποία αναφέρεται συχνά, ειδικά στα άτομα που έχουν διαβήτη ή…
Ποιες τροφές είναι οι πιο πλούσιες σε φυτικές ίνες και πόσο εύκολο είναι να προσλαμβάνουμε τις συνιστώμενες;
Οι συνιστώμενες ποσότητες φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια περίπου για τις γυναίκες και 35 για τους άνδρες.…
10 τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αυξήσουμε τις φυτικές ίνες στη διατροφή μας
Προτιμήστε να διατηρείτε τη φλούδα στα φρέσκα φρούτα και σε κάποια λαχανικά, όπως η πατάτα. Αντί χυμούς…
Σε τι είναι χρήσιμες οι φυτικές ίνες;
Οι φυτικές ίνες ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων και είναι ουσίες οι οποίες διασπώνται με μεγάλη δυσκολία…
Εγκυμοσύνη & Θαλασσινά
Καινούρια Ευρωπαϊκή έρευνα, σε συνεργασία με το Γενικό Χημείο του κράτους, ορίζει τα ψάρια ασφαλή για την…
Πώς να πετύχουμε το 5 – a – day;
Οι οδηγίες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.…
Βιταμίνη Δ & πολλαπλή σκλήρυνση
Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα λανθασμένα επιτίθεται στη μυελίνη, την…
Είναι υγιεινά τα αυγά;
Για πολλά χρόνια τα αυγά θεωρούνταν υπεύθυνα για την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Το 2000, όμως,…
Εκκολπωματική νόσος
Τι είναι Η εκκολπωματική νόσος προκύπτει από τη δημιουργία εκκολπωμάτων, που είναι μικρά σακουλάκια στον εντερικό τοίχο…
Τελικά έχει σημασία ο αριθμός της ζυγαριάς;
Ένα πάρα πολύ συχνό φαινόμενο ειδικά για τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να αγχώνονται…
Ρεσβερατρόλη (κρασί) και πολλαπλή σκλήρυνση
Αφού πρόσφατα ασχοληθήκαμε με την παγκόσμια ημέρα κόκκινου κρασιού, ας δούμε τι λέει μια έρευνα σε σχέση…
