• Ένα πάρα πολύ συχνό φαινόμενο ειδικά για τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να αγχώνονται για τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά τους.
  • Πολλές φορές αγχώνονται, όταν ζυγίζονται συχνά στο σπίτι και βλέπουν αυξομειώσεις στη ζυγαριά, ακόμα και με λίγες ώρες διαφορά.
  • Κατ’ αρχάς, να πούμε ότι αυτές οι μικρές αλλαγές που βλέπουμε στο βάρος πιθανόν να είναι λόγω υγρών και τίποτε περισσότερο.
  • Το βάρος μας αποτελείται από τη σκελετική μάζα, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματος και το λίπος.
  • Μπορεί κάποιες φορές να χάσουμε βάρος, αλλά αυτό να μην είναι απαραίτητα καλό;
  • Φυσικά!
  • Αρκετές φορές γίνεται λανθασμένα ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, και έτσι μπορεί να μειωθεί η μυϊκή μάζα ή τα υγρά, αντί το αναμενόμενο που είναι το λίπος!
  • Η πιο σωστή μέτρηση είναι μέσω των αναλυτών σύστασης σώματος, που δείχνουν ακριβώς πώς άλλαξε η σύσταση του σώματος.
  • Υπάρχει και σωστότερος, όμως, τρόπος που είναι το να καταλαβαίνουμε εμείς από τα ρούχα μας και την εμφάνιση μας ότι είμαστε ευχαριστημένοι με το σώμα μας! ?