Ένα πάρα πολύ συχνό φαινόμενο ειδικά για τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να αγχώνονται για τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά τους.
Πολλές φορές αγχώνονται, όταν ζυγίζονται συχνά στο σπίτι και βλέπουν αυξομειώσεις στη ζυγαριά, ακόμα και με λίγες ώρες διαφορά.
Κατ’ αρχάς, να πούμε ότι αυτές οι μικρές αλλαγές που βλέπουμε στο βάρος πιθανόν να είναι λόγω υγρών και τίποτε περισσότερο.
Το βάρος μας αποτελείται από τη σκελετική μάζα, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματος και το λίπος.
Μπορεί κάποιες φορές να χάσουμε βάρος, αλλά αυτό να μην είναι απαραίτητα καλό;
Φυσικά!
Αρκετές φορές γίνεται λανθασμένα ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, και έτσι μπορεί να μειωθεί η μυϊκή μάζα ή τα υγρά, αντί το αναμενόμενο που είναι το λίπος!
Η πιο σωστή μέτρηση είναι μέσω των αναλυτών σύστασης σώματος, που δείχνουν ακριβώς πώς άλλαξε η σύσταση του σώματος.
Υπάρχει και σωστότερος, όμως, τρόπος που είναι το να καταλαβαίνουμε εμείς από τα ρούχα μας και την εμφάνιση μας ότι είμαστε ευχαριστημένοι με το σώμα μας! 😊
