Υπάρχει μια όμορφη ανάγκη το Σεπτέμβριο να ξεκινήσουμε μια καινούρια ρουτίνα, μετά τις διακοπές του καλοκαιριού! Ξεκινά η επιστροφή στη δουλειά, σχολείο, φροντιστήρια, σπουδές, σε άλλους μεγάλες οι αλλαγές, σε άλλους πιο μικρές. Αρκετοί σαν καινούρια αρχή θέλουν και την αλλαγή στη διατροφή τους, είτε για να τρώνε πιο υγιεινά ή να χάσουν βάρος,  να βάλουν μυϊκή μάζα κτλ. Τι να προσέξουμε;

Τι να μην κάνεις το Σεπτέμβριο:

  • Μην αγοράσεις ένα σωρό συμπληρώματα διατροφής σε περίπτωση που δεν τα χρειάζεσαι, αλλά μόνο αν τα έχει συστήσει ο γιατρός ή διαιτολόγος σου.
  • Μην ξεκινήσεις σε καμιά περίπτωση «αποτοξίνωση» (σε συνέχεια του προηγούμενου), γιατί πολύ απλά δεν είναι κάτι που μπορείς να το ελέγξεις εσύ. Ευτυχώς, γίνεται αυτόματα από τον οργανισμό μας.
  • Μην ξεκινήσεις αυστηρή δίαιτα. Ακόμα και να έβαλες κιλά, δεν χρειάζεται να τιμωρήσεις τον εαυτό σου! Σε όλους συμβαίνει, λόγω του ότι είμαστε πιο ανέμελοι στις διακοπές και χρειάζεται αυτή η ξεγνοιασιά.
  • Μην θέσεις αυστηρούς και μη ρεαλιστικούς στόχους, επειδή αργά ή γρήγορα θα απογοητευτείς.
  • Μην ξεκινήσεις την πρώτη δίαιτα που θα βρεις μπροστά σου στο διαδίκτυο, είναι λάθος για πολλούς λόγους!
  • Μην βάλεις πολλούς στόχους ταυτόχρονα, θα πιεστείς υπερβολικά και δεν θα μπορείς να αποδώσεις το ίδιο.

Τι να κάνεις το Σεπτέμβριο:

  • Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί στη νέα ρουτίνα. Αν ήσουν διακοπές μέχρι 31 Αυγούστου, δύσκολο να μπεις απευθείας σε ρουτίνα την 1η Σεπτεμβρίου.
  • Αν νιώθεις την ανάγκη και είναι ευνοϊκές οι συνθήκες για αλλαγή του βάρους, επισκέψου ένα διαιτολόγο για να εφαρμόσετε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
  • Βάλε ρεαλιστικούς στόχους, χωρίς να επιζητάς το γρήγορο αποτέλεσμα, αλλιώς γρήγορο θα είναι και το αντίθετο αποτέλεσμα!
  • Επανένταξε την άσκηση στη ζωή σου, όχι καταναγκαστικά, αλλά με όποιο τρόπο σου δίνει ευχαρίστηση!

Εύχομαι καλή αρχή σε όλους! ?