Μια πρόταση που ακούμε πολύ συχνά είναι το πώς θα καταφέρουμε να επανέλθουμε στο συνηθισμένο πρόγραμμα διατροφής μας, αφού «ξεφύγαμε» πολύ από αυτό λόγω των γιορτών.

Η απάντηση είναι πολύ απλή!

Μικρά-μικρά βήματα.

Χωρίς αυστηρά προγράμματα, χωρίς αποτοξινώσεις (ανύπαρκτες παρεμπιπτόντως), χωρίς άγχος επειδή κοντεύει το καλοκαίρι!

Αν παραμελήσαμε τη γυμναστική μας, σιγά σιγά να ξεκινήσουμε ξανά. Αν υπήρξε μεγάλη αποχή, σίγουρα χρειάζεται να ξεκινήσουμε πιο ήπια.

Να τρώμε ένα πιο μικρό κομματάκι φλαούνα με το αυγό μας για πρόγευμα 😉

Αν μας έμειναν σοκολάτες και σοκολατένια αυγά, να ξεκινήσουμε να μειώνουμε λίγο την ποσότητα. Μπορούν να παραμείνουν ακόμα λίγο ως το απογευματινό μας γεύμα μαζί με τα φρούτα μας, για παράδειγμα.

Να μπει σιγά σιγά μια τάξη στη διατροφή μας: να επαναφέρουμε το πρόγευμα, τα δυο μας κύρια γεύματα και τα ενδιάμεσα, αφού αυτά συνήθως χάνονται μέσα στο χαλαρό πρόγραμμα των γιορτών.

Να επανέλθουν σιγά σιγά τα φρούτα και τα λαχανικά, αφού συνήθως είναι πιο μειωμένα τις μέρες των γιορτών.

Και τέλος, χωρίς πίεση και άγχος και απότομες στερήσεις να ξαναμπούμε στο συνηθισμένο μας πρόγραμμα! Καλή αρχή σε όλους! 😊