Μια συχνή ερώτηση που ακούμε συχνά αυτές τις ημέρες, ειδικά από άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Η απάντηση είναι ΟΧΙ! Κανένα φαγητό δεν χρειάζεται να αποκλειστεί από τη διατροφή μας, αν είμαστε προσεκτικοί!
Μια μικρή φλαούνα των 90γ περιέχει περίπου 400 θερμίδες.
Ανάλογα με το πρόγευμα που τρώει κάποιος μπορεί να φάει και την ανάλογη ποσότητα φλαούνας. Σίγουρα περιέχει περισσότερα κορεσμένα λιπαρά, αλλά αν φάμε περίπου ½ μικρή φλαούνα στη θέση του προγεύματος, δεν θα αυξήσει ιδιαίτερα τις ημερήσιες θερμίδες & λιπαρά.
Λόγω των πολλών κορεσμένων λιπαρών που περιέχει, ιδιαίτερα προσεκτικά χρειάζεται να είναι τα άτομα με προβλήματα υγείας όπως καρδιοπάθεια, δυσλιπιδαιμία και διαβήτη, χωρίς όμως να σημαίνει ότι δεν μπορούν να φάνε καθόλου.
Στην περίπτωση που ένα άτομο έχει διαβήτη είναι καλή επιλογή η φλαούνα να γίνει ολικής αλέσεως και για λιγότερα λιπαρά, με αναρή, επίσης χρειάζεται προσοχή και στην ποσότητα των σταφιδών, οι οποίες έχουν ψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
